Surya Namaskar se tradicionalno radi 108 x uz odredjenu nameru ili potrebu koju treba da zadovoljimo.
Kroz kracu formu se u A i B varijanti radi kao princim zagrevanja ili pripreme za naredni cas u ashtangi.
Takodje moze da se koristi kao sracena forma casa ako nismo u mogucnosti da radimo ceo cas.
Blagodeti Surya Namaskara su mnogobrojni i idealni za jutarnje upraznjavanje yoge kao idealna priprema za nastupajuci dan.
